co na 3 raz

[...] omnadrenu ale od zeszłego roku jestem na tym i sądzę ze to niezły specyfik, ale nie bez wad niestety. jest o wiele mocniejszy niz sie wszystkim wydaje. Stosujac go raz na 2 tygodnie okazało się ze mam całkiem wysoki poziom (6.9ng/ml przed następnym zastrzykiem) i po następnym zastrzyku nie czułem się za dobrze. takze przesunałem sobie [...]

[...] i spi!czasem przebiore i pomoge umyc!natomiast ost boli ja brzuch i miala plesniawke na jezyku wiec prze***ane!potrfi nie spac 6 godzin i siedzi na rekach ale ja rozumiem bo mi nie powie ze ja boli!ogolnie dasz rade!co do wieku mozesz miec 15 lat w dniu kiedy wezmiesz dziecko pierwszy raz na rece zmienisz sie o 360 stopni!zobaczysz pozdrawiam

[...] że będzie bóg wie co, a tu lipa. patrze sztanga sama stoi i jakiś worek, i cienki atlas. ****a jak tu ***owo. jakimś małym cięzarem machalem troche poszlismy do domu. nast. raz bylo to samo. za 3 lub 4 razem mi sie spodobalo (sprobowalem rekordu 50-510 i teraz juz chodze ciagle, uwielbiam silke i jest to moim zyciem. teraz jak przychodza [...]

[...] moje poczatki na silce :D Na początku czasami wpad na silke podczas wf, pare wysiskan na klate i dalej na boisko grac w nogę :D Natępnie miałem dostep do siłowni gdzies z 3 razy w tygodniu Trening: uwaga 10 seri po 10 poworzen 40 kg na klate Przy pierwszyh 4 seriach nie czulem nic, bo za maly ciezar, dopiero przy z 7 serii cięzko było :D [...]

[...] że miałem coś w ustach niuniaSS - hehe , widzę że coś chyba jesteśmy na dobrej drodze - tak samo kolację jadam a powiedz mi czy np. do tej przegotowanej wody nie można by było jakiejś musującej witaminki czy coś dać, czy to nie wypali ? wielkie dzięki państwu za pomoci jeśli jakieś są to proszę o kolejne pomysły jeszcze raz dzięki i narqua

[...] przy martwym ciągu zero bólu itp. Rękę rozwaliłem bo brałem sztangę na przysiad z ziemi zamiast ze stojaków bo akurat tego dnia nie było wolnych stojaków... Drugi raz taka kontuzja tyle że pierwszy raz tak długo. Rehabilitant znajomy ma mi to zobaczyć. Od 3-4 dni jem Dicloberl retard - na receptę od lekarza + smaruję Dip rilifem. [...]

[...] + 4kromki chleba + szklanka mleka (ok.200ml) Obiad średnio 500ml zupy (jakiej to nie wiem, bo różnie jest), 300-400g ziemniaków + jakieś mięsko 50-100g. Trening mam 4 razy w tygodniu: Poniedziałek: 17-18:30 lub 19 Wtorek: 17-18:30 lub 19 Piątek: 17-18:30 lub 19 Sobota: 15-17 Godziny posiłków: 1 Posiłek: 06:30 2 Posiłek: 10:20 3 Posiłek: [...]

Lekkie zmiany i kilka pytań na które nie otrzymałem odpowiedzi: Chłopaki mogę tak jeść raz o 6:30 1 posiłek, a raz po 7? Czy muszę się ściśle trzymać czasu?. Pozdro... Ps. Czasy są orientacyjnie śrenio od 7-16 w szkole jestem. Tylko w piątek ok. 13 jestem w domciu i w poniedziałek na 10:40 idę. A i w środę do ok. 17:30-18 w szkole. NORTON SOG ZA [...]

[...] wam ,ze mam ale ochote juz zrobic trening martwego ! Wuchta ja mysle ze to wlasnie nogi sa moja najmocniejsza strona i to one pojda najbardziej do grudnia z tego co jest teraz Sene okey bede sie starał reszte robic wmiare rozsadnie Marecel : No raz sie na jakis czas zdarzy ,ze masz racje Zmieniony przez - OwnaGe w dniu 2009-09-19 01:55:30

[...] po kolacji (codziennie) * BCAA MC - 4 caps przed treningiem (tylko dni treningowe) * BX Carb Bx - 1 porcja tj. 50g po treningu (tylko dni treningowe) Serty dal mi rowniez kilka rad co do ulozenia odpowiedniej diety sprinterskiej na okres przygotowawczy. Kupuje wage elektroniczna i ukladam sobie diete. ;) Serty - jeszcze raz bardzo dziekuje :)

tak jak patrzyłem na to zapalenie to żeczywiście uraz w okolicy stawu, ścięgna napewno były choć troche uszkodzone. jednak teraz zbytniego bólu nie odczuwam, raczej wogóle. mam wrażenie jakbym nie mógł napiąć ramienia do końca, jednak jak ćwicze to lewy biceps nie odbiega siłą od prawego a w tricepsie zauważalnie szybko siła wraca, np przy [...]

teraz jem kreatyne i skończyłe mi sie odrzywka Gainer olimpu i zainwestowałem w białkową Olimpu Protein 80 do tego aminokwasy multipower, tamuryna oraz woda z glukozą do popijania w czasie treningu.Trenuje 5 razy w tyg. Próbowałem różnych treningów ale zauważyłem zę najlepiej na mnie działa trening kiedy ćwicze 2x jedna grupe mieśniową w tyg.raz [...]

Mi tez lepiej sie robilo MC po podciaganiu i testowalem sobie: raz tak a raz tak i dla mnie wyszlo ze po MC jednak dosyc jestem wyczerpany i podciaganie juz nie wchodzi tak, a w druga strone idzie. Osobiscie mysle ze trzeba zastosowac kolejnosc pod siebie - co komu daje lepsze efekty. Co do nog to ja robie wykroki ze sztanga na barkach: 3 - 4 [...]

[...] mam niby robic to wydaje mi sie ze za wolno.Np. jak robie na rece jakies cwiczonko i przyciagam do siebie jakies obciazenie to trwa to ponad 3-4s (przyciagniecie i powrot razem).to jest ok?czy szybciej? aha, a apropo dietki to staram sie raczej nie jesc weglowodanow, zdarza mi sie 2-3 razy w tyg. jesli moglabys mi jeszcze powiedziec, czy [...]

dzisiejszy trening za nami mc - 40, 60, 70, 80, 80 porecze x5 drazek x5 (-18kg, maszyna pomaga troche :) ) wyciskanie siedzac (na klate robilem, nie zrozumialem o co chodzi) francuskie micha omlet z 3 jajek z serem bialym i lyzeczka miodu 100g kaszy, udko kuraka, groszek, 2 lyzki oliwy 200g ryby, 200g marchewki z groszkiem na parze udko z kurczaka [...]

ja tam bym sprzedal deke jakos nie mam do niej przekonania szybciej bym sie skusial na bolda prop+deke niezabardzo enan+deka w sam raz tylko 2 srodki nie polecam na 1 cykl. MOJA RADA: 1. Sprzedaj deke. 2. Kup propa jak nie przeszkadza Ci czeste klucie jak nie chcesz sie kluc co dwa dni to bierz enana e5d 3. ew cykle: 1. 1-7 prop 2. 1-6 prop [...]

[...] zdanie na ten temat ale śledząc twoje wypowiedzi na forum zastanawiam się dlaczego nie poradziles nolvadexu chłopakowi,któremu radziłeś w sprawie omy,po drugie 4 srodki na raz to bez sensu jak bys wiedział nasycenie receptorów następuje wtedy bardzo szybko i po krótkim czasie efekty słabną o wiele efektywniejszą metodą jest zmiana środka co 3-4 [...]

Jak będziesz miał niską pozycję startową i z takiej będzie zabierał z prostymi plecami to żadna kontuzja Ci nie grozi PS: 400g cycka na raz to IMHO za dużo. To jest ponad 80g białka a jak wiemy organizm jest w stanie przyswoić około 50g białka co 3-3,5 godziny. PS2: Chyba, że celową taka ilość zapodałeś bez węgli, żeby częśc poszła jako energia, [...]

[...] ucho normalne czy co..dlaczego mi sie to stalo ... kazal mi siasc na lezance ..wzial gruba igle i z tylu ucha mi cisnal najpierw czulem ukucie a potem powoli wkladal igle coraz glebiej bolalo bardzo...potem cisnal uchem jak plastelina...bolalo bardzo podszedl do tego bez zadnego wyczucia..... jakm yslicie dlaczego z tylu nakul....i minelo juzj 3 [...]

[...] 1,5l. po tym czasie zrób nawar z 4-5 torebek pokrzywy i tylko mocz usta do popicia tabletek odwadniających. pamiętaj, że to jest bardzo teoretyczne. nie wiem nawet jak wyglądasz itd. ten ostatni tydzień to też loteria, nie wszystko musi pójść super, jeśli robisz to pierwszy raz. taki Toney Freeman potrafi zepsuć formę, to co dopiero my szaraczki